يتوافد العديد من المسلمين في أنحاء العالم إلى أراضي المملكة العربية السعودية، وذلك لأداء فريضة الحج، والحج هو ركن من أركان الإسلام، وله شعائر وطقوس خاصة، ومع بدء هذه الشعائر والطقوس، يبحث الملايين عن طرق للوقاية من التعرض للأمراض التي من الممكن أن تصيبهم نتيجة الزحام الشديد طوال فترة أيام الحج، وحرصا منا على مساعدتكم ستقدم لكم منصة كلمتنا أهم النصائح التي يجب اتباعها لكي تحافظ على صحتك.
الإجراءات التي يجب اتباعها قبل السفر لأداء مناسك الحج
• الحصول على اللقاح المضاد لكورونا.
• يجب أخذ اللقاح المضاد للالتهاب السحائي.
• الحصول على تطعيم التهاب الكبد الوبائي، واحرص على أخذ هذا التطعيم، والذي سيحميك من الإصابة نتيجة تلوث الطعام.
• فحص وظائف الكبد.
• يجب أن تقوم بعمل فحص شامل على وظائف الكلى، للتأكد من سلامة الكلى.
• من الأشياء المهمة أيضا أن تأخذ عددا من الأدوية الضرورية، مثل خافض للحرارة، وقطرة للعين، ومضاد للالتهاب، وكريمات للجلد، وأدوية للصداع وذلك لتستخدمهم عند حدوث أي شيء طارئ.
• قم بعمل أشعة على الصدر للتأكد من سلامة الجهاز التنفسي.
• يجب عمل تحليل صورة دم.
• إذا كنت من أصحاب الأمراض المزمنة، مثل الضغط أو السكري، فيجب أن تضع الأدوية الخاصة بهم.
إرشادات أثناء أداء الحج
• احرص على ارتداء الكمامة، لتجنب العدوى التنفسية.
• يجب اصطحاب المياه الباردة طوال فترة قضاء الحج، واحرص على شرب كميات كبيرة منها، وذلك لتعويض فقد السوائل الناتج عن العرق، في ظل ارتفاع درجة الحرارة والمشي الكثير.
• حافظ على التباعد قدر الإمكان وتجنب التلامس عن قرب.
• احرص على تناول الأطعمة المشوية والتي تحتوي على البروتينات، وابتعد عن الأطعمة المطبوخة قدر المستطاع، حتى تتجنب التعرض للتلوث.
• يجب عدم ارتداء ملابس الآخرين.
• شرب العصائر الطازجة.
• الحرص على النظافة الشخصية بشكل عام.
• من الأشياء الهامة أيضا التركيز على الفواكه والخضراوات، التي تحتوي على المياه لتحافظ على ترطيب الجسم، في ظل ارتفاع درجة الحرارة.
وفي الختام، احرص على اتباع هذه النصائح أثناء الحج حتى تتجنب الإصابة بالعدوى نتيجة التقارب المستمر مع الملايين من الحجاج.
