تواجه النساء الكثير من التحديات والمشاكل الصحية التي تؤثر في حياتهن اليومية، وتختلف هذه المشاكل الصحية بين مرحلة وأخرى من حياتها، بدءاً من مرحلة الطفولة وصولاً إلى مرحلة الشيخوخة، وهذه المشاكل قد تكون نفسية أو فسيولوچية، وتشكل تحديات كبيرة تتطلب وعياً واهتماماً لحماية صحتكِ، ولأننا نريد مساعدتكِ دائماً سنقدم لك أهم المشاكل الصحية التي تواجه المرأة وكيفية الوقاية منها.
1. مشاكل الصحة النفسية
تعتبر النساء هم الأكثر عرضة للإصابة ببعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق المستمر، وهذه المشاكل قد تكون مرتبطة بالضغوطات الاجتماعية أو التحديات والعقبات التي تتعرض لها المرأة في العمل، ومن ضمن التحديات التي ستقابلك، التوفيق بين العمل والحياة الأسرية، ولكي تتغلبي على كل ذلك، احرصي على تخصيص وقت كل يوم للراحة وابتعدي عن كل شيء يشتت تفكيرك، ولا تضيعي الكثير من الوقت في استخدام مواقع التواصل الإجتماعي، فهي تعتبر من أهم مسببات الاكتئاب للشخص.
2. صحة العظام
تواجه النساء هشاشة العظام، والتي تتزايد مع تقدم العمر، فجميعنا نرى هذه المشكلة في عدد كبير من السيدات، ولحلها يجب عليك ممارسة التمارين بشكل منتظم ويومي، والابتعاد عن الأطعمة السريعة وتناول الأطعمة الصحية، واحرصي أيضاً عل الكشف المبكر من الوقاية من هذا المرض، فكل هذه الخطوات سوف تساعدك على الحفاظ على صحتك من الأمراض.
3. مشاكل الوزن والسمنة
تواجه الكثير من السيدات مشكلة الوزن الزائد، وهذه المشكلة قد تكون مرتبطة بعدد من المشاكل الصحية مثل الضغط المرتفع والضغوط النفسية والسلوكيات الغذائية، وأسلوب الحياة غير النشط، فكل هذا يلعب دوراً مهما في انتشار السمنة بين السيدات، ولتتجنبي كل هذا، احرصي على التغذية السليمة والرياضة، فهما يساعدان في التحكم في الوزن والحفاظ على الصحة العامة.
4. مشاكل الجهاز الهضمي
تعاني النساء أكثر من الرجال من مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، والتعرض لمشاكل في الهضم، وكل ذلك يحدث بسبب الإجهاد المستمر وقلة النوم، لهذا احرصي على أخذ قسط كافٍ من النوم بشكل جيد كل يوم، ولا تنسي أن تأخذي أيضاً قسطاً من الراحة أثناء فترة العمل لاستعادة نشاطك من جديد.
