نبحث جميعًا في الآونة الأخيرة عن الاسترخاء والتخلص من الحالة النفسية السيئة، ولكن في بعض الأحيان لا يستطيع الكثير الذهاب إلى أماكن خارجية لممارسة رياضة التأمل “اليوجا”، وهو الأمر الذي قد يجعلك تشعر بالإحباط والكسل ومن ثم تعزف عن الأمر.
لذلك تقدم لك منصة “كلمتنا” في السطور التالية 5 تطبيقات لممارسة اليوجا من المنزل لصحة جسدية ونفسية أفضل.
1. تطبيق Daily Yoga
يناسب هذا التطبيق المميز المبتدئين وكذلك المحترفين، فهو يقدم لك وضعيات مختلفة للاسترخاء والتأمل من أجل استعادة سلامك النفسي، كما أنه يقدم جلسات يوجا لحرق الدهون إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، ويتابع السعرات الحرارية الخاصة بك.
كما يضم تطبيق Daily Yoga تمارين لتعلم طريقة التنفس السليمة وللمارسة اليوجا بشكل صحيح، ومن خلال هذا التطبيق ستتمكن من الحصول على الكثير من النصائح من عاشقي اليوجا حول العالم، كما أن هذا التطبيق مجاني.
2. تطبيق 5 Minute Yoga
إذا كنت مبتدئاً في ممارسة اليوجا فإن هذا التطبيق لأجلك، فهو يقدم مجموعة من الجلسات السريعة لتعلم اليوجا وذلك من أجل أن يتعود جسمك على هذه الرياضة في البداية، كما أن الأمر لا يستغرق الكثير من الوقت في حال إذا كنت مشغولاً في أمور أخرى، فخمس دقائق يوميًا من اليوجا قادرة على شحنك بطاقة إيجابية وتخلصك من التوتر والقلق وتساعد على الاسترخاء.
3. تطبيق Pocket yoga
يعد هذا تطبيق واحدًا من أفضل تطبيقات ممارسة اليوجا من المنزل، فهو يضم أكثر من 27 فيديو مختلف عن هذه الرياضية تبدأ بالسهل ومن ثم تنتهي بالأصعب.
كما أن هذه الجلسات تم تصميمها من قبل خبراء في رياضة اليوجا، وذلك من أجل تعلم طريقة التنفس السليمة، ويمكنك إضافة موسيقتك المفضلة أثناء التمرين وذلك من أجل الاسترخاء أكثر والتخلص من التوتر والطاقة السلبية.
4. تطبيق Yoga Studio
يقدم لك هذا التطبيق مقاطع فيديو متنوعة لتعلم كيفية ممارسة رياضة التأمل، وذلك في جلسات مختلفة تبدأ من 5 دقائق إلى ساعة وذلك حسب مستواك، وأيضاً إذا كنت مشغول يمكنك ممارسة اليوجا في دقائق صغيرة معدودة، كما أن هذا التطبيق يناسب جميع المستويات.
كما يحتوي تطبيق Yoga Studio على نصائح مختلفة تتعلق بالوزن، وأيضاً تمارين لآلام الظهر وغيرها من الفئات التي ستساعدك على اهتمام بحياتك وصحتك الجسدية والنفسية، كما يمكنك أيضاً الاستماع إلى الموسيقى الخاصة بك أثناء التمرين.
5. تطبيق 5 minute yoga workouts
يعتبر هذا تطبيق من أفضل تطبيقات ممارسة اليوجا، كما أنه مناسب لأولئك الذين لا يملكون الكثير من الوقت، فهو يعرض لك الجلسة في شكل صور برفقة عد تنازلي لتطبيق الحركات، وعند الانتهاء من كل 5 أوضاع والانتهاء من تمرين اليوم، ستحصل على الجلسات الجديدة فور فتح هذا التطبيق المجاني مجدداً.
