أميرة أحمد
مع اقتراب شهر رمضان الكريم، يبدأ شباب الجامعات في التفكير في كيفية تنظيم الوقت بين المذاكرة والصيام والتراويح.
ولعل قضاء النهار في المحاضرات سواء كانت أون لاين، أو التدريبات العملية على أرض الواقع، يجعل للطالب وقت متبقي يتمثل في الفترة المسائية التي بحاول الاستذكار بها، والتي تكون في رمضان فترة ما بعد الإفطار، فيشعر بالتخمة بعدها.
وفي هذه السطور نسرد لك بعد النصائح التي تجعلك تشعر بأن المذاكرة في رمضان أصبحت معادلة سهلة
١_ السحور
هل فكرت أن تبدأ يومك من لحظة السحور، نعم فيؤكد الخبراء أن أفضل وقت للاستذكار وتثبيت المعلومات هو فترة 《البكور والضحى》، والتي تبدأ من بعد صلاة الفجر مباشرة.
فعليك احتساب السحور بمثابة بداية يومك، فتسحر وأقم صلاتك، ثم مارس ١٠ دقايق رياضة خفيفة وأبدأ في الاستذكار، وتوجه للنوم عقب العودة من الجامعة مباشرة، أو إذا كنت بالمنزل فخذ قسطا من الراحة بعد الظهر
٢- العصاري
الوقت ما بين صلاتي العصر والمغرب من أثمر الأوقات للمذاكرة، فاعمل على استغلالها جيدا خاصة إذا كنت ممن يعانون التخمة عقب الإفطار، أو ممن يصلون التراويح ويذهبون للنوم مباشرة
٣.التغذية
طالما أن هناك امتحانات خلال رمضان، إذا فهذا هو الوقت المناسب لكي تلتزم بغذاء صحي يجعلك نشيطا نهارا، وتشعر بالراحة عقب الإفطار.
وهنا عليك الابتعاد عن الأفطار مباشرة بل اكسر صيامك بتمر، ثم صل ثم عد لتناول الشوربة والسلطة ومن الممكن ان تؤجل الوجبة الرئيسية لبعد العشاء فهذه خطوة مجربة من كثير من الخبراء.
٤.السهر
نعلم جيدا أن رمضان يعني السهر للسحور وجلسات السمر والخروجات بالمعز وخان الخليلي وغيرها، لكنك الان في فترة امتحانات فابتعد عن السهر كلما استطعت ذلك.
