أسماء هنداوي
العديد من الشباب يعانون كثيرًا من ضغوط العمل وتحمل الكثير من المسئوليات، مما يؤثر عليهم صحيًا واجتماعيًا ويجعلهم يتمنون الحصول على استراحة حتى لو قصيرة والشعور براحة.
إذا كنت تريد التخلص من تلك الضغوط، “كلمتنا” تقدم لك بعض النصائح التي عليك إتباعها للتخفيف من حمل تلك الضغوط.
1- عليك الابتعاد عن المشاكل والصراعات والنزاعات مع زملائك في العمل.
2- ابدأ بالكتابة لترتيب أفكارك وتنظيم مهامك حتى تستطيع الابتعاد عن التوتر والفوضى وبالتالي التخلص من الضغوط.
3- قم بتخصيص وقت لنفسك والاستراحة بشكل يومي حتى تستعيد طاقتك باستمرار.
4- احصل على قسط كافِ من النوم لتشعر بالنشاط والحيوية.
5- نظم وقتك وحدد أولوياتك، حتى تستطيع إنجاز مهامك في وقت قصير.
6- حب عملك حتى لو لم يكن العمل الذي كنت تريده.
7- احرص على ممارسة الرياضة باستمرار، وتناول الأطعمة الصحية.
8- حافظ على تكوين علاقات اجتماعية وتقويتها مع زملائك في العمل.
9- تخلص من الكسل حتى لا تتراكم عليك المزيد من الأعباء.
10- تعلم من أخطائك ثم ابدأ في تصحيحها.
