يشعر بعض المسافرين بالقلق خلال السفر والترحال سواء كانت الرحلة طويلة أو قصيرة، ويتسبب الشعور بالقلق في أن يفقد المسافر متعة الاستمتاع بالرحلة، وتقدم لكم منصة كلمتنا مجموعة من النصائح الهامة للتخلص من القلق أثناء السفر.
التدرب على الاسترخاء
قبل التخطيط للسفر في أي رحلة يمكنك تعلم تقنيات الاسترخاء المختلفة للتقليل من التوتر أثناء السفر، وتؤكد الأبحاث أن التأمل وتدريبات الاسترخاء تساعد بشكل كبير في تقليل أعراض القلق خلال السفر، كما يمكن أن يساعد التنفس بعمق وإرخاء العضلات على الاسترخاء والتعامل مع القلق.
السفر مع أصدقائك
إذا كنت تشعر بالقلق تجاه السفر إلى وجهة معينة فمن الممكن أن تصطحب أحد أصدقائك معك، ويتيح لك السفر مع صديق إمكانية القيام بالأنشطة الجماعية التي من شأنها أن تخفض نسبة التوتر لديك وتشعرك بالراحة والطمأنينة.
ويجد المسافر نفسه أكثر انفتاحًا ومغامرة مع أصدقائه خلال السفر والرحلات، وفي نهاية الرحلة ربما أيضًا تستطيع تكوين أصدقاء جدد وتكوين مجموعة من محبي السفر والتنقل لمرافقتك خلال رحلاتك.
الاستعداد للرحلة
يشكل الاستعداد الجيد والتخطيط لأي رحلة خطوة هامة للتحكم في القلق والتوتر خلال السفر، وعليك التأكد من تحضير حقيبتك ومراجعة أوراق السفر الخاصة بك ومحاولة الوصول مبكرًا إلى المطار ليكون لديك متسع من الوقت ولا تشعر بالتوتر أو القلق.
تهدئة جهازك العصبي
يشعر البعض بالقلق نتيجة كم التخطيط والخطوات التي يجب اتخاذها قبل السفر، ومن شأن التفكير في وسائل الانتقال وأماكن الإقامة والوجهات الموجودة في الرحلة أن يصيب المسافر بالإجهاد والتوتر، لذا فمن المهم لتهدئة جهازك العصبي أن تغمض عينيك وتتخيل نفسك وقد وصلت لوجهتك بأمان وتستمتع بكل ما تقوم به.
اقرأ ايضاً: 5 نصائح لتجنب مشكلات السفر الترانزيت
