وجبة السحور من أهم الوجبات الأساسية في شهر رمضان كما يوجد مأكولات يجب عدم تناولها خلال هذا الشهر الكريم وحرصا من كلمتنا على مساعدتكم سنقدم لكم بعض المأكولات والمشروبات التي يجب الامتناع عن أكلها في وقت السحور لتجنب العطش والجوع والتعب.
الشعور بالعطش أحد أهم المشكلات التي يواجهها الصائمين في شهر رمضان ويرجع ذلك لأسباب كثيرة وابرزها طول فترة الصيام الطويلة وبذل الجهد وفي السطور التالية سنقدم لكم أهم المأكولات الممنوع تناولها لتجنب الشعور بالعطش.
الأطعمة المالحة
معروف عن الأطعمة المالحة أنها تقوم بحبس الماء داخل الجسم لذلك يجب الامتناع عنها وقت السحور لتجنب الشعور بالعطش خلال شهر رمضان مثل المخللات والجبن الحادقة.
الأطعمة المقلية
تجنب أكل الأطعمة المقلية على السحور لأنها سوف تشعرك بالثقل وعدم القدرة على الحركة، ويرجع سبب ذلك لأنها مشبعة بالزيوت وتسبب التهابا في المعدة.
الحلويات
تناول الحلويات في السحور يسبب الشعور بالجوع والعطش، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
الأطعمة المليئة بالتوابل
كثرة التوابل في الطعام تجعلك تشعر بجفاف في الفم وبالتالي الشعور بالعطش، لذلك احرص على عدم تناول أطعمة غنية بالتوابل في وقت السحور.
وبخصوص المشروبات فتجنب شرب الكافيين وقت السحور، بالرغم من أن الكافيين يعمل على التخلص من الصداع، إلا أنه يسبب الشعور بالعطش طول اليوم حيث يحفز عملية خروج المياه من الجسم.
احرص على عدم تناول هذه الأطعمة خلال شهر رمضان حتى لا تشعر بالعطش طوال فترة الصيام الطويلة.
