هل تشعرين أن هناك صوتًا داخليًا يخبرك أنكِ فاشلة أو أنكِ لستِ جميلة أو صوت يشكك في قدراتك وأحلامك دومًا ويؤثر على حياتك ورؤيتك لنفسك؟ أو أصوات سلبية أخرى؟.. إذا كان هذا الأمر يحدث معكِ باستمرار يا عزيزتي فستتخلصين منه إلى الأبد بخطوة واحدة!
عبارات في ملفات
منذ الطفولة جميعنا نتلقى رسائل من المجتمع، سواء من الأهل أو الأقارب أو الأصدقاء أو حتى الغرباء، كل تلك العبارات السلبية التي قيلت لكِ أثناء التنشئة حفرت في المكان المسؤول عن سلوكياتك وأفكارك وهو “العقل الباطن”، الذي يخزن كل الحكايات والرسائل والعبارات منذ طفولتك وحتى هذه اللحظة.
فعلى سبيل المثال، عندما تريدين القيام بخطوة ناجحة يذكرك عقلك الباطن وهو صوتك الداخلي أنكِ فاشلة وبالتالي تتراجعين عن تلك الخطوة، أو عندما تنظرين إلى المرآة وتخبري نفسك أنكِ لسة جميلة، فهذه ليس حقيقة الأمر، بل هي العبارة التي قيلت لكِ دومًا حتى صدقها عقلك الباطن وأصبحتِ تخبرين بها ذاتك!
فكيف يمكنك مواجهة الأمر وتغيير حياتك؟
العقل الباطن
العقل الباطن يفتح ملفات جديدة لكل ما يتلقاه سواء منكِ أو من الآخرين، ومع التكرار يؤكد المعلومة ويخبرك بها وتحضر إلى ذهنك.. فما هو الحل لتغيير حياتك للأفضل والتخلص من الصورة السلبية عن نفسك؟!
إذا أردتي التخلص من الأمر عليك فتح ملف جديد داخل عقلك الباطن بالمعلومات الجديدة والتأكيد عليها باستمرار، فما عليك فعله هو أن تخبري نفسك بشكل يومي لمدة من 7 إلى 21 يوم والأفضل الاستمرار بعد تلك المدة واجعليها عادة يومية، بالأشياء التي ترغبي في زرعها داخل عقلك، مثل: أنا جميلة، أنا ناجحة، أنا قادرة على تحقيق ما أريد، أنا استحق الأفضل، وغيرها من الأمور التي ترغبين في تغييرها عن نفسك، وبالأخص عندما تراودك الفكرة السيئة قومي باستبدالها على الفور.
يمكنك تطبيق التوكيدات بشكل يومي طيلة اليوم أو حتى مرة واحدة يوميًا، أما في الليل وقبل النوم العميق بـ 5 دقائق لأن هذا هو أفضل وقت لفتح ملف جديد داخل عقلك الباطن، قومي بتمارين الاسترخاء أي التنفس العميق وأخبري ذاتك بنفس الأمور الإيجابية السابقة، مع الوقت والاستمرار سيصدق عقلك الباطن هذه الأفكار الإيجابية وستتخلصين من نظرتك السلبية عن نفسك.
اقرأ أيضًا: “بالورقة والقلم”.. كيف يمكنكِ التخلص من الطاقة السلبية؟
