هناك العديد من الرياضات المفيدة كثيراً للفتيات، كالجمباز والسباحة، وغيرها من الرياضات التي تزيد من ثقة الفتاة بنفسها، وتقوي شخصيتها، ومن أجل مساعدتكِ سنوضح لكِ في السطور التالية أهم وأبرز الرياضات الجيدة لصحة الجسم، والتي ننصحك بممارستها بشكل مستمر.
1. الجمباز
تأتي رياضة الجمباز في المقام الأول، حيث تعتبر من أفضل الرياضات التي تنشط الدورة الدموية وتزيد من حيوية الجسم، فإذا كنتِ تبحثين عن رياضة لتحسين حركة الجسم عليكِ بممارسة رياضة الجمباز، فهي تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم، مما ينمي لياقتك البدنية ويقوي جسمك.
2. السباحة
يفضل عدد كبير من الفتيات السباحة على الرياضات الأخرى، والسبب في ذلك هو أن السباحة تمنح الإنسان ثقة عالية بالنفس ولياقة بدنية قوية، ولهذا يقبل عليها الكثير من الفتيات، وبشكل عام فالسباحة مفيدة جداً لتقوية جهاز المناعة وتنشيط الجسم.
3. الجري
يعتبر الجري من أفضل الرياضات المناسبة للفتيات، فهو يحافظ على جهاز المناعة ويقوي العضلات كثيراً، بالإضافة إلى ذلك فهو يمنحكِ أيضًا اللياقة البدنية ويحسن صحتك العقلية بشكل ملحوظ، لذلك احرصي على تحديد وقت لهذه الرياضة يومياً، وليس شرطًا أن تقومي بالجري، حيث يمكنك المشي بخطوات بسيطة، فكل هذا يعطي نتائج رائعة، خاصةً مع الاستمرارية.
4. ركوب الدراجات
يعتبر ركوب الدراجات من الأنشطة الممتعة التي تحظى بشعبية كبيرة بين الفتيات، وسبب هذا الإقبال الكبير هو سهولة هذا النشاط، بالإضافة إلى أنه ممتع للغاية، على عكس بعض الرياضات الصعبة التي تجعلهم يشعرن بالتعب والإرهاق، وبالإضافة إلى كل هذا فإن ركوب الدراجات يمنح الفتيات نشاطاً وحيوية عالية، ويمنحها الثقة بالنفس، كما أنه يحافظ على رشاقة جسمها ويقوي عضلاتها.
