في الآونة الأخيرة أصبح العديد من الشباب يعانون من أمراض القلب وبشكل مفاجيء، وهو ما لم يكن منتشرًا من قبل، وفي اليوم العالمي للقلب ما الذي يصيب الشباب بأمراض “القلب” وكيف يمكن الوقاية منها؟
أسباب أمراض القلب للشباب
نمط غير صحي
من أكثر الأسباب شيوعًا لإصابة الشباب بأمراض القلب هي اتباعهم نمط حياة غير صحي، وذلك من خلال سوء التغذية والاعتماد بشكل كبير على الوجبات السريعة، كما أن عدم ممارسة الرياضة من شأنه أن يرهق القلب، كما أن العديد من الشباب أصبحوا يلجأوون إلى التدخين بصورة كبيرة، وهو ما يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب.
التوتر والضغط العصبي
هما سببان رئيسيان لإصابة الشباب بأمراض القلب في سن صغير، فبسبب ضغط العمل أو ضغوطات الحياة اليومية، قد يعاني الشباب من التوتر والأرق والإرهاق الشديد، وهو ما يضر بصحة القلب مع مرور الوقت.
الوراثة
إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب، فمن المحتمل أن تصاب بها مع التقدم في السن، خاصة إذا كنت تتبع أي من الأمور السابقة وهي اتباع نمط حياة غير صحي، والتعرض للتوتر والضغط بشكل مستمر ولفترة طويلة.
السمنة
تعد السمنة المفرطة من أحد أسباب الإصابة بأمراض القلب وهو الأمر الأكثر شيوعًا بين الشباب، لذلك عليك اتباع نظام غذائي الصحي والمتابعة مع طبيب تغذية للحفاظ على صحتك.
كيف يمكن الوقاية من أمراض القلب للشباب؟
• التخلص من التوتر والقلق واهتم بالاسترخاء.
• الحافظ على نظام غذائي صحي.
• ممارسة الرياضة حتى لو المشي لمدة 30 دقيقة.
• الاقتلاع عن التدخين.
• الحفاظ على وزن صحي.
• عمل كشوفات دورية للاطمئنان على صحتك.
اقرأ أيضًا: 5 تمارين تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.. تعرف عليها
