تنظم مكتبة مصر الجديدة العامة في الساعة الخامسة من مساء غد السبت، ندوة بعنوان “العلاج النفسي الذاتي”، والتي تهدف إلى نشر ثقافة عالج نفسك بنفسك بتوجيه من الطبيب النفسي الاستشاري بدون الحاجة لدخول مصحة، كما تهدف لنشر فن العلاج النفسي الذاتي للضغوط والقلق والاكتئاب والضبط الذاتي للمسارات العصبية.
قال الدكتور نبيل حلمي، رئيس مجلس إدارة جمعية مصر الجديدة التابع لها المكتبة، إن الجمعية تسعى إلى تنظيم مثل تلك الندوات بهدف مساعدة من يحتاج إلى العلاج النفسي على تحقيق أكبر قدر متاح من الاستقرار والصحة النفسية، و مساعدته على تخطي الصعوبات الحياتية، الانفعالية، والتي قد تؤثر سلباً على استمتاعه بالحياة، و تحول بينه وبين تحقيق أهدافه.
يحاضر في الندوة الدكتور رامز طه، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، ويأتي عنوان المحاضرة “الضبط الذاتي لمنظومة المسارات العصبية” وتشمل الندوة عدة محاور تدور حول الأساليب والتكنيكات المستخدمة، مثل الاسترخاء المتكرر، والتنفس العميق ببطء، تعديل التفكير، والتخلص من الأفكار السلبية والانهزامية الهدامة والمزعجة، تهدئة وتعديل الحوار الذاتي، والتدريب على الخلوة والتأمل، وتنمية الجوانب الروحية والدينية، والتدعيم ومكافئة الذات عقب كل سلوك مرغوب، الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية والأسرية، والرياضة، والتشجيع على حضور العلاج الجمعي والسيكودراما.
