يعاني الكثير من السيدات من تغلغل الطاقة النفسية في أنفسهم وشخصياتهم، مما يؤثر سلباً في طريقة تعاملهم مع الأخرين، وطريقة عيشهم لحياتهم، وغالباً ما تؤثر الطاقة السلبية بالسيدات اللواتي من أصحاب الشخصية الحساسة، الذين يشعرون بالقلق والتوتر بسرعة، إلا أنه يمكن من خلال مجموعة من الأفعال والنشاطات تفريغ الطاقة السلبية والتخلص منها نهائيًا.
تقدم لكِ منصة “كلمتنا” عزيزتي المرأة بعض النصائح التي يمكنك من خلالها التخلص من الطاقة السلبية وتفريغها من داخلك:
استبدلي الأفكار السلبية بالإيجابية:
عليكِ دائماً النظر للنصف المليء من الكوب، وعدم اقتصار التفكير بالأمور التي تنقص الحياة، والتركيز على الأحداث الجيدة والنعم الموجودة في حياتك، وعدم الإكثار من الشكوى والتذمر للمحيطين من حولك.
حافظي على ابتسامتك:
تشعرِ من وقت لآخر وسط مشاغل الحياة والمنزل والأولاد، أن الذي يحافظ على ابتسامته دائماً ما يجد السعادة والرضى، وهي بالفعل حقيقة فالابتسامة تمنحك إحساس بالرضا بالإضافة إلى الشعور بالراحة والاسترخاء وتخفيف حدة الشعور بالتوتر والقلق، وبالتالي تفريغ للطاقة السلبية.
مارسي التمارين الرياضية:
حافظِ على ممارسة التمارين الرياضية المفضلة لكِ، فالكثير من الفوائد الصحية التي تتعلق بالجسم متعلقة ، كما أنها لها تأثير قوي على الصحة النفسية حيث إنّها تكتسب الطاقة الإيجابية وتفرغ الطاقة السلبية، خصوصاً إذا قمتِ بممارسة التمارين الرياضية الجماعية مع مجموع من السيدات، إلى جانب ذلك تكتشفي صداقات جديدة.
اقرأ أيضًا: هل تشعرين ببوادر اكتئاب؟ إليكِ كيفية كسر روتين يومكِ
لا تتحدثي عن الطاقة السلبية:
إن التحدث باستمرار عن الطاقة السلبية يزيد من إحساسك بالتعاسة والقلق، لهذا يفضل عدم الحديث عن الطاقة السلبية بشكل علني، والاكتفاء بكتابة هذه المشاعر على الورق، وتمزيقها بعد الانتهاء منها، وبهذه الطريقة يتم تفريغ الطاقة السلبية واستبدالها بالإيجابية.
مارسي هوياتك المفضلة:
من أجل الإحساس بنوع من المتعة والطاقة الإيجابية ننصحك عزيزتي المرأة بممارسة عمل محبب لكِ، يساهم في الترويح عن نفسك، مثل ممارسة هواية مفضلة، أو زيارة الأصدقاء التي تعطي الكثير من المشاعر الإيجابية وتفرغ الطاقة السلبية الموجودة في الجسم، الذهاب للمشي، المتباعة مع فصول اليوجا.
التفكير والتأمل:
يساهم التفكر والتأمل في تفريغ الطاقة السلبية والشعور بالأمل والرغبة بالتغلب على روتين الحياة، كما يساعدك على الخروج عن المألوف، والسمو بالنفس، ويعزز ثقتك بنفسك كأنثى جميلة، إلا أنه يجب ألا يكون الشخص واقعياً أكثر من اللازم، وأن يفسح المجال لنفسه بالتفكير وإطلاق العنان لخياله بعيداً عن الواقع قليلاً.
استمتعي بالطاقة الإيجابية:
يكمن المفتاح في كيفية تفريغ الطاقة السلبية من الجسم؛ بتغيير طريقة تفكيرك ومزاجك من الحالة السلبية إلى الحالة الإيجابية، على المرأة أن تحيط بنفسها الأشخاص والأماكن والمشاعر المليئة بالطاقة الإيجابية، ويمكن القيام بذلك من خلال:
*الاستماع إلى الموسيقى والأغاني التي تحمل رسائل إيجابية وملهمة، كما تعمل على تخفيف مستوى التوتر.
*قراءة الكتب المتعلقة ببناء قوة المرأة والتي قد تساهم في تغيير منظوره للأمور، وطرق مجابهة القلق والتحكم به.
*التقرب من الأشخاص الإيجابيين الذين ينشرون السعادة والفرح لمن حولهم، والأصدقاء الثقة اللواتي يقدمن الدعم والنصائح عند حاجتك لها.
اقرأ أيضًا: استراحة نفسية لكِ سيدتي بعيدًا عن صخب الحياة
