يحرص العديد من الأشخاص على الاستماع إلى الموسيقى أثناء الدراسة أو العمل أو القراءة، وأحياناً من أجل الاسترخاء وتصفية الذهن، وعلى الرغم من أن لها سحر خاص في الشعور بالسعادة، لكن اختلفت الأقاويل حول تأثيرها على التركيز، فهل هي تشتت الذهن أم أنها تحفزه بالفعل لمزيد من التركيز؟
تأثير الموسيقى
أجريت عدة دراسات حول تأثير الموسيقى على الإنسان أثناء الدراسة أو العمل، ولكن توصلت أغلبها إلى أنها تؤثر عليه إيجابياً، كما أنها تزيد من عملية الإنتاج التي يقوم بها أثناء العمل، بالإضافة إلى أنها تساعد في التركيز، إذا كنت تفضل سماعها أثناء قراءة كتاب أو رواية ما.
كما أن الاستماع إلى الموسيقى يساعد على تعزيز الأداء الإداركي للفرد، الذي بدوره يحفز تنفيذ المهام التي تتطلب الإبداع والمهارة، فهي من شأنها أن تقوي عملية التركيز، فضلاً عن تحسين المزاج، لأنها تساعد على تحفيز الدماغ لإفراز «الدوبامين»، وهو هرمون السعادة.
ولكن عند الاستماع إلى الموسيقى أثناء العمل أو الدراسة، عليك الحرص على اتباع بعض النصائح من أجل تحفيز التركيز، وتجنب عملية التشتت، تقدم منصة «كلمتنا» بعضاً من هذه النصائح في السطور التالية:
نصائح لتحفيز عملية التركيز
1. من الأفضل الاستماع إلى الموسيقى وليست الأغاني، لأن الاستماع إلى الكلمات من الممكن أن يؤثر على عملية الإبداع بشكل سلبي، وذلك ببساطة لأن عقلك سيركز مع الكلمات التي يتلقاها، وبالتالي سيعيق عملية التركيز لأداء مهامك المطلوبة.
2. يفضل الاستماع إلى موسيقى تعرفها بالفعل، لأن هذا الأمر من شأنه أن يحفز عملية التركيز ويقلل تشتيت الذهن، لأن بعض الدراسات أثبتت أن الاستماع إلى موسيقى مختلفة وجديدة، سيقلل من التركيز المطلوب لأداء المهام.
3. لتعزيز عملية التركيز وأداء مهامك بالكفاءة المطلوبة، عليك تجنب سماع الموسيقى المؤثرة أثناء العمل أو الدراسة، لأنها من الممكن أن تشتتك وتذكرك بأمور أو مواقف من شأنها أن تعيق عملية التركيز، وتأخذك نحو عالم آخر، وأيضاً التأثير على حالتك المزاجية سلبياً، لذلك يمكنك الاستماع إلى موسيقى معتدلة ليست مؤثرة أو صاخبة.
4. عندما تكون في محيط العمل، هناك أناس من الطبيعي أن يتواجدون حولك، وإذا كنت تدرس في البيت أو في مكان عام، فمن المحتمل أن يعج المكان بالأشخاص، وهو ما سيفقدك تركيزك، لذلك عليك رفع الصوت إلى الدرجة المتوسطة، بحيث يفصلك عن من حولك، حتى تتمكن من التركيز وتجنب التشتت، وأيضاً زيادة مهاراتك الإبداعية.
اقرأ أيضًا: هل تصدق أن الموسيقى والفن يمكنهما علاجك.. اعرف التفاصيل
