وسط ضغوط العمل وصخب الحياة والسعي الدائم للنجاح، قد يصبح من الصعب قضاء بعض الوقت مع العائلة، فبعد يوم شاق وطويل تبحث دومًا عن الراحة، من أجل تجدد طاقتك لمواصلة الأعمال والمسؤوليات، ولكن كيف يمكنك الاهتمام بعائلتك بين ضغوط العمل والحياة؟
العائلة
إن العائلة هي سكن المرء وقوته، فتماسكها يعني الأمان والثقة وتفككها يولد الصعاب والمشكلات مما قد يؤثر بشكل سلبي على نشأة الأطفال وصحتهم النفسية.
لذلك تقدم لكَ «كلمتنا» نصائح عليك إتباعها لقضاء وقت أطول مع عائلتك في ظل ضغوط العمل.
1. تقديس الوقت
عليَك الاهتمام بالتفاف العائلة يوميًا حول مائدتي الفطور والغذاء وجعلها عادة أساسية، وتبادل أطراف الحديث حول خطط اليوم، وترك مساحة للأطفال لتقود الحوار بعض الشيء، وتناقش معهم بجدية لتعيرهم بعض الاهتمام الذي يعوض غيابك أثناء اليوم، كما يمكنك أن تستشيرهم في بعض الأمور العائلية الصغيرة وتثني على أرائهم لتعطيهم بعض الثقة.
2. اصطحاب الأطفال إلى التدريب
لتتمكن من قضاء وقت أطول مع عائلتك في ظل ضغوط العمل، يمكنك اصطحاب أطفالك إلى التدريب في النادي المعتاد، والمكوث برفقتهم بعض الوقت وتشجعيهم.
3. متابعة الأمور العائلية
احرص على متابعة الأمور العائلية باستمرار، والمستجدات المتعلقة بالأبناء والمنزل، وتناقش فيها من حين لآخر ليطمئنوا أنك على علم بكل ما يدور حولهم.
اقرأ أيضًا: كيف تساعد طفلك في أداء واجباته المنزلية؟
4. كن على علم بالمناسبات العائلية
عليك وضع جدول بالمناسبات العائلية والأيام الفارقة، مثل أعياد الميلاد أو بطولة أحد الأطفال، أو حفل تخرج أحدهم من المدرسة الثانوية أو الجامعة وغيرها من المناسبات، ليشعروا دومًا أنك تتذكرهم رُغم المشاغل.
5. اختيار يوم محدد
من الممكن أن تجعل يوم الجمعة، يوم مقدس للعائلة، تتشارك معهم في بعض الرياضيات ككرة القدم أو السباحة، أو ربما اختيار فيلم لسهرة ليلية من أجل العائلة، كما يمكنك مشاركة جميع أفراد الأسرة في صنع طعام بنكهة المرح والحب، أو الذهاب للتنزه في إحدى الأماكن العامة فذلك يقوي أواصر العائلة.
6. ابتعد عن الانتقاد
أهم ما يمكن أن تقدمه لعائلتك الصغيرة، هو البعد عن أسلوب الانتقاد، وإظهار المحبة والاحترام لهم، لتزرع الحب والطمأنينة في قلوبهم، لذا حاول الابتعاد عن الصراخ والعنف واللوم حتى لا يحمل أبنائك تلك الصورة الذهنية عنكَ.
7. الاستماع إلى أسرتك
الاستماع إلى آراء الأسرة فيما يتعلق بعلاقتها، فعليك أن تعطي المساحة لأفراد عائلتك في التعبير عما يحزنهم ولا تقلل من شعورهم أبدًا، واجعل كل واحدًا منهم يعبر عما بداخله وما يحزنه من الآخر لبناء علاقة صحية بين أفراد الأسرة.
8. المشاركة في الأعمال المنزلية
إن كان هناك متسع من الوقت، يمكنك المشاركة في بعض الأعمال المنزلية الصغيرة، لتشعر زوجتك بالمساندة، وتقديرًا لما تحمله من أعباء.
9. اهتم بزوجتك
احرص على اصطحاب زوجتك للتنزه دون أطفال، مما يجعلها تجدد طاقتها المستهلكة، وتشعر باهتمامك وحبك دومًا.
10. احرص على تقديم الهدايا
الهدايا الصغيرة دون مناسبة، يمكنها أن تملأ روح البيت بالمرح والسعادة، فاجعلها لحظات تخلد في ذاكرتهم أبد الدهر.
اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع طفلك العنيد؟
