غالبا ما نواجه الكثير من المخاوف والمشاكل التي قد تكون عائقا أمامنا في رحلة الحياة، فمشاعر الخوف تحبط العزيمة وتجلب اليأس وتزيد الإحباط، فالخوف يقيد الإنسان ويمنعه من تحقيق النجاح لذلك يجب التخلص من هذه المشاعر من أجل تحقيق النجاح، وهناك طرق للتغلب على تلك المخاوف بالتصدى لها ومواجهتها بدلا من الانسحاب، وفي هذا الإطار تقدم لكم منصة “كلمتنا” الطرق التي تساعدك على التغلب على مخاوفك.
كيف تقضي على مخاوفك؟
1. تحديد مخاوفك:
يعتقد الكثير من الناس أن نسيان المخاوف وتجاهلها أفضل من التعرف عليها وتحديدها والتصدي لها وهذا أمر غير صحيح، من المهم أن تتعرف على مخاوفك لأنك عندما تحدد هذه المخاوف بدقة يسهل عليك التخلص منها نهائيا.
2. الاستعداد لمواجهة المخاوف:
عندما تقوم بتحديد مخاوفك وتفهمها جيدا، تبدأ في الاستعداد لمواجهتها، وهذه المرحلة مهمة لأنها تظهر رغبتك في التخلص من هذه المخاوف، لذا ابدأ بالاستعداد لمواجهة مخاوفك بكل قوة وعزيمة، على سبيل المثال “إذا كنت تخاف من تجربة الأشياء الجديدة، اجبر نفسك على تجربة هذه الأشياء وقم باكتشافها، فعندما تنجح في تجاوز هذا الخوف، تزداد قوتك وثقتك بنفسك، مما يسهل عليك تجاوز غيرها من المخاوف الأخرى.
3. الثقة بالنفس:
تنمية جانب الثقة بالنفس أمرا ضروريا لك، والاعتماد بشكل كبير على الذات للخروج من هذه المخاوف وغيرها، كذلك عليك الابتعاد عن كافة مثيرات الخوف ومرض الخوف والارتباك، والعيش ضمن بيئة غنية بالاستقرار والهدوء.
4. لا تضخم مخاوفك:
أكدت الإحصاءات أن 90% من مخاوف الناس في الحقيقة هي أوهام لا تستحق كل هذا القلق والخوف، لذلك قد تكون مخاوفك بسيطة لا معنى لها وقد تكون أنت الذي كبرتها وضخمتها لتصبح عائقا يمنعك من تحقيق النجاح لذا من الأفضل أن تتوقف عن تضخيم مخاوفك وقم بوضعها في حجمها الحقيقي حتى تتخلص منها إلى الأبد.
5. الابتعاد عن التفكير في الأشياء السيئة:
التفكير في الشئ السلبي يجعلك تتشائم، ويحدث لك خوفا كبيرا من المستقبل، يقول الحديث الشريف “تفاءلوا بالخير تجدوه”، يجب عليك أن تتفائل بأن غدا سيكون أفضل حتى تنجح في تجاوز مخاوفك، فعندما تحصر تفكيرك بالأشياء السلبية، ينشأ في داخلك فكرة الخوف، مما يفقدك الأمل في تحقيق النجاح، لذا توقف عن التفكير في هذه الأشياء، قد يخبئ لك المستقبل النجاح والتوفيق في حياتك المستقبلية.
6. دراسة قصص نجاح العظماء:
ادرس قصص نجاح العظماء وسجل ملاحظاتك عليها، ستكتشف أنهم قد عانوا مثلك من أشياء كثيرة ومن مخاوف تغلبوا عليها وتمكنوا من تحقيق النجاح بعد أن تخلصوا من هذه المخاوف، تعطيك هذه القصص الأمل في المستقبل، فكل ما عليك فعله هو أن تبذل كل جهدك لتجاوز هذه المشاكل لتصل للنجاح الذي تطمح إليه.
أسباب الخوف:
اقرأ أيضًا: “كلمتنا” تناقش الخبراء في أبرز أسباب عزوف الشباب عن قضاء الوقت مع أسرهم
بعدما وضحت لكم “كلمتنا” أبرز طرق التغلب على الخوف لابد من التنبيه إلى أن هناك عدة عوامل تسبب لك خوفا كبيرا، منها ما هو معقد وينتج عن تجارب سابقة، ومنها ما هو مباشر ينتج فورا عن التعرض لظرف ما، وهذه الأسباب تتمثل في الأتي:
1. الخوف من المجهول.
2. التخيلات الوهمية لدى الإنسان.
3. المخاطر البيئية الحقيقية.
4. فوبيا الخوف من الكثير من الأشياء مثل ( الخوف من المستقبل، الخوف من مواجهة المشاكل وغيرهم).
في بعض الأحيان يشعر الكثير من الأفراد أنهم لا يستطيعون فعل شئ ما لأنهم لا يجيدونه، أو ربما يفتقرون إلى الثقة في قدرتهم، لذا فإن قول “نعم” لمخاوفك ومواجهتها هو الحل للتغلب على أي صعوبات، لذلك تجد الكثير من الأفراد يتملكهم الحزن والاستياء من ظروفهم الحياتية وعملهم، دائما تجدهم في حالة تذمر لأنهم لن يستطيعوا أن يتكيفوا مع ظروف الحياة ولم يستغلوا إمكاناتهم، فالنفس تخشى كل ما هو جديد وغريب، لذا من السهل قول “لا أستطيع” بدلا من مواجهة المخاوف، وهو ما يجعل عقلك الباطن يتكيف مع ما تقوله.
يقول ممثل هوليوود “ويل سميث” إن حادثة طفولته علمته أن كل شئ ممكن، فقد حطم والده جدارا على جانبي مبنى شركته وطلب من أبناءه إعادة بنائه، فقال ويل وأخيه مستحيلا أن نفعل ذلك، فقد بدت المهمة كبيرة، لكن شجعهم والدهم على فعل ذلك، وأخبرهم بأنها مثل أي عقبة في الحياة، ما عليك سوى أن تغرق في الأمر وتبدأ، فظل “ويل” وأخيه يعملان على هذا الجدار كل يوم بعد الدراسة، ويضعون لبنة واحدة في كل مرة، وبعد عام ونصف تمكنوا من بناء الجدار، فقال لهم والدهم أنها المرة الأخيرة التي يريد أن يسمع منهم أن شيئا ما مستحيلا أو لا يمكن فعله.
