يعد الخجل والخوف الاجتماعي واحدًا من أكثر المشاكل والصعوبات التي يواجهها العديد من الشباب في حياتهم اليومية، تلك المشكلة التي تمنعهم من التواصل الفعال مع الآخرين، أو إقامة علاقات عملية ناجحة، لتصبح صفة الخجل عائقًا لهم.
كما أن الخجل الاجتماعي يمنع العديد من الشباب من تحقيق أحلامهم وأهدافهم بسبب الخوف والقلق، لذلك في هذا الموضوع تقدم لك “كلمتنا” عددًا من الأساليب والنصائح المهمة التي تساعدك على كسر حاجز الخجل والخوف الاجتماعي، والتخلص منهم.
1. كون صداقات وعلاقات اجتماعية:
من المهم لكسر حاجز الخجل لديك أن تتفاعل أكثر مع من حولك، والتواصل مع محيطك متغلبًا على صعوبتك في التعامل، كما يجب عليك تكوين صداقات جديدة وعلاقات اجتماعية، لأن التفاعل الاجتماعي مصدر مهم للتعلم والتخلص من صعوبات التحدث، لذلك يمكنك التغلب على هذا الخوف بشكل تدريجي، وإقامة علاقات صداقة اجتماعية.
2. انظر إلى عيون من تتحدث إليهم:
من المهم عندما تتحدث مع شخص أن لا تتهرب من النظر إليه، فذلك أسلوب جيد حتى تتعلم الثقة بالنفس، ويمكنك بدء ذلك الأمر تدريجيًا، وتجربته مع نفسك في البداية أمام المرآة، ثم بعد ذلك مع أصدقائك والأشخاص القريبين منك.
3. المشاركة في النشاطات الاجتماعية:
لكي تتخلص من الخجل والخوف الاجتماعي، احرص على المشاركة في النشاطات الاجتماعية المختلفة، وذلك لأن تلك النشاطات تساعد على تنمية المهارات الاجتماعية، فضلًا عن تطوير الذات.
4. استغل صفاتك المميزة:
لكل شخصية العديد من الصفات والخصائص المميزة التي يتمتع بها، لذلك ابحث عن تلك الصفات واستغلها بشكل جيد، حتى تستطيع القيام بأشياء جديدة والتغلب على الخجل، وتقوية صورتك الذاتية وتنمية ثقتك بنفسك.
5. تغلب على مخاوفك الذاتية:
يعاني الكثير من مخاوفهم الذاتية التي لا يواجهونها بل يهربون منها، ذلك الأمر الذي يكون بمثابة حاجز نفسي أمام مواجهة التحديد، وتحقيق الأهداف والأحلام، ولكن مواجهة مخاوفك الذاتية يساعدك على التخلص من حاجز الخجل والتغلب عليه، وتحقيق أهدافك بفاعلية،
كما يمكنك أيضًا للتغلب على مخاوفك ممارسة الرياضة والتمارين، بالإضافة إلى تمارين التأمل والاسترخاء، وذلك من أجل إخراج الطاقة السلبية التي من الممكن أن تصيبك بالخجل الاجتماعي.
6. احصل على دروس في المسرح:
التدريب في المسرح سيعلمك الكثير عن لغة الجسد، بالإضافة إلى تنمية مهارات التواصل والارتجال، ومعرفة ذاتك أكثر، كما أنه ليس شرطًا في التدريب أن تقدم عروضًا على خشبة المسرح فيما بعد، ولكن تلك الدروس هي بمثابة حافز للتفاعل مع من حولك، وتنمية مهارات التواصل والتحدث مع الآخرين.
اقرأ أيضًا: تعاني من التفكير المفرط .. إليك نصائح تساعدك على التخلص منه
