قد ننسى أحياناً أن نكون رُفقاء على أنفسنا، فنكون قساة مع أنفسنا، وهذا يولد بداخلنا طاقة سلبية، فإذا كُنت لطيفا مع الأخرين لماذا لم تكن لطيفا مع نفسك؟، وإذا كُنت غير قادر أن تقسو على الآخرين لماذا تقسو على نفسك؟
يقول الكاتب جيرالد سينكلير إن الأفكار السلبية تعتبر جزءا من حياتنا، لكن يجب ألا ندعها تسيطر على تفكيرنا وتعكر مزاجنا، فنحن نقضي وقتا طويلا في التفكير بطريقة سلبية حول حياتنا ومستقبلنا أكثر مما ينبغي، مما يجعل مسألة تخليص أنفسنا من هذه السلبية بالغ الأهمية،
وإليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية.
1. حدد مصدر طاقتك السلبية هل هو أنت أم الآخرين، وحاول أن تحل المشكلة من جذورها، وأن كان مصدرك الآخرين فحاول تجنبهم.
2. إذا أخبرك شخص بأنك عديم الفائدة، أو يريد أن يراك تفشل، فهو لا يستحق أن يكون بحياتك، فابتعد عن الأشخاص السلبيين.
3. إذا تدهورت حالتك الصحية فستكون في حالة نفسية سيئة وتصبح مليئاً بالطاقة السلبية، فتجنب الإفراط في العمل والدراسة، وخذ قسطاً من الراحة.
4. خاطب نفسك بإيجابية، فذلك يساعدك على تكوين نظرة إيجابية عن نفسك مع مرور الأيام.
5. يقول علماء النفس، لتبعد الطاقة السلبية عنك، خصص وقتاً تكتب فيه أفكارك السلبية على ورقة ثم مزقها وارم هذه الورقة في سلة المهملات أو احرقها.
6. حافظ على ابتسامتك دائماً، فلغة جسدك تُعبر عن ما بداخلك، فقم بمراقبة لغة جسدك هل أنت مبتسم أم عابس؟
7. اللعب مع الأطفال واحتضانهم من الأشياء المحببة للنفس، فالأطفال يصدرون شُحنات إيجابية تمدك بالراحة.
8. افعل ما تحبه، مثل ممارسة هوايتك المفضلة على سبيل المثال، أو أن تسمع موسيقى.
اقرأ أيضًا: “بالورقة والقلم”.. كيف يمكنكِ التخلص من الطاقة السلبية
