الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني منه الكثير من الناس خاصة في ظل ضغوطات العمل والحياة، والذي يؤثر على حياتهم اليومية بشكل سلبي ويجعلهم في حالة حزن مستمرة، كما أنه من المعروف أن علاج الاكتئاب يكون من قبل طبيب نفسي، ولكن إذا لم يكن اكتئابك حادا، يمكنك تحسين حالتك نفسية بنفسك، وذلك عن طريق قراءة الكتب، حيث إنها تساعد كثيرا على علاج الاكتئاب، وحرصا منا على مساعدتكم، ستقدم لكم منصة كلمتنا أبرز الكتب التي تساعد على علاج الاكتئاب.
1. كتاب الشعور الجيد
ألف هذا الكتاب الدكتور ديفيد بيرنز، وشرح في كتابه عن العلاج الجيد للتقلبات المزاجية، كما أنه يساعد الناس على التخلص من التقلبات المزاجية والأفكار السلبية، حيث يعد هذا الكتاب نوعا من أنواع العلاج النفسي، الذي يسلط الضوء على تأثير الأفكار على مشاعر الشخص، ويعتبر هذا الكتاب كنزا ثمينا لكل شخص يعاني من الاكتئاب أو الملل في حياته، فإذا كنت تعاني من الاكتئاب أو أي نوع من أنواع التقلبات المزاجية، احرص على قراءة هذا الكتاب، لتغيير حياتك إلى الأفضل.
2. الاكتئاب في كتاب
هذا الكتاب من تأليف الكاتب أحمد النجار، والذي يناقش أهم وأخطر مرض نفسي يصيب الناس في مجتمعنا، وهو مرض الاكتئاب، كما يحتوي هذا الكتاب على أعراض وأسباب الإصابة بمرض الاكتئاب، أيضا يساعد هذا الكتاب مريض الاكتئاب، حيث يجعله قادرا على التغلب على هذا المرض، وإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، احرص على قراءة هذا الكتاب، وذلك حتى تتخلص من هذا المرض بشكل سريع، وتغيير حياتك إلى الأفضل.
3. كتاب مسار اليقظة الذهنية للتخلص من الاكتئاب «Mindfullness Path»
قام كل من مارك ويليامز وجون تيسدال وزندل سيغال وجون كابات زين، بتأليف هذا الكتاب، والذي يعد واحدا من أهم وأبرز الكتب التي تتناول العلاج باليقظة الذهنية من مرض الاكتئاب، حيث يساعد على التخلص من الحزن، وأيضا يناقش سبب زيادة هذا المرض، وشرحوا هؤلاء الأطباء كيفية علاج مرض الاكتئاب، حيث قدموا مجموعة من التمارين التقليدية للعلاج من هذا المرض، والتي تساعد على إنشاء أفكار عقلية إيجابية، لذلك احرص على قراءة هذا الكتاب جيدا، حتى يساعدك على تحسين مزاجك وتغيير نمط حياتك.
4. كتاب Mind Platter
ألفت الكاتبة نجوى ذبيان هذا الكتاب، والذي يحتوي على الأساليب التي تساعد على التخلص من حاله القلق الدائمة، كما أنه يساعدك أيضا على التخلص من المشاكل النفسية التي تسيطر عليك، وقدمت الكاتبة في هذا الكتاب الأساليب التي تساعد على التخلص من الحزن واليأس، فاحرص على قراءة هذا الكتاب، وذلك حتى تغير حياتك، وتتحسن حالتك النفسية.
وفي الختام، احرص على قراءة هذه الكتب، واعمل على تغيير نمط حياتك بشكل تام، فذلك سيساعدك كثيرا، للتخلص من الاكتئاب وتغيير حياتك إلى الأفضل.
اقرأ أيضًا: كيفية معالجة الاكتئاب المزمن بالخروج إلى الطبيعة؟
