يعد الشعر من أول أجزاء الرأس لفتاً للانتباه، لذا يحرص الرجال على السيطرة على الشعر الأبيض في الرأس ومحاولة تأخير ظهوره، وتقدم لكم منصة كلمتنا أهم طرق للوقاية من شيب الشعر.
ومن أهم أسباب ظهور الشعر الأبيض في الرأس التعرض للمشاكل النفسية، والاضطرابات والضغوطات الناتجة عن مشاكل الحياة والعمل، وإذا كان تاريخ العائلة يتضمن أقارب من الدرجة الأولى عانوا من ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر، أي أنّ العوامل الوراثية سبب مهم ورئيسي في ظهور الشعر الأبيض، وكذلك قلة مستوى فيتامين B12 في الجسم، فقلة هذا الفيتامين سبب رئيسي في ظهور الشعر الأبيض، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 التونة والبيض، والجبنة واللحم.
ومن الأسباب التي تؤدي لظهور الشعر الأبيض أيضا سوء النظام الغذائي وافتقاره لعنصري الزنك والكبريت المهمان في تغذية الشعر، بالإضافة إلى نقص الأحماض الأمينية من الجسم، ومن الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية الكبدة والطحينة.
ومن أهم الطرق للوقاية من ظهور الشعر الأبيض في الرأس أولا تناول الخس والجزر بكثرة، وكذلك شرب العصائر الطازجة بكثرة، ولكن من الأفضل تناول الفواكه والخضروات الطازجة، ثانيا الحرص على تناول الفيتامينات بكثرة وخاصة فيتامين B12، وتناول كميات معقولة من اليود، ويعد السمك والموز من أكثر الأطعمة الغنية باليود، ومن الممكن الحصول على كميات أكبر من اليود من خلال استبدال الملح العادي بملح غني باليود، ثالثا تدليك الرأس بخليط زيت جوز الهند وزيت اللوز، ومن الأفضل التدليك بشكل مكثف، رابعا تناول المعادن بكثرة، وخاصة النحاس لأنه يساعد الشعر على الحفاظ على لونه الطبيعي، ومن الأطعمة الغنية بالنحاس الحبوب الخضراء والطماطم والقرنبيط، والسبانخ، وخامسا تدليك فروة الرأس بمستخلصات الصبر لتحفيز إنتاج مادة الميلانين في الجسم عن طريق تدليك فروة الرأس بفاكهة أملا الهندية، وأخيرا الحفاط عل الميلانين من خلال استخدام الحناء الطبيعية.
اقرأ أيضاً: أسرار النجاح من كتاب العادات الذرية.. دروس مجانية!
