تطوير الذات والثقة بالنفس هما قدرة الشخص على فهم نفسه، وقدرته على معرفة نقاط ضعفه وقوته ومميزاته وعيوبه وكيفية التعامل معهما، فالذين يعانون من عدم قدرتهم على تطوير أنفسهم ويعانون من قلة الثقة بالنفس قد ينعكس هذا على حياتهم وصحتهم النفسية، وتتناول منصة “كلمتنا” أساليب فعالة لتطوير الذات والثقة بالنفس، وكذلك بعض النصائح التى تساعدك على تطوير ذاتك وزيادة ثقتك بنفسك
1. مواجهة مخاوفك
الخوف هو عدو الإنسان الأول، فيجعل الإنسان يشك في قدراته، ولديه خوف من تجربة أشياء جديدة، لذلك يجب على الإنسان تحديد مخاوفه الداخلية ومواجهتها فهي الخطوة الأولى في تحقيق تطوير الذات والثقة بالنفس.
2. لا تقارن نفسك بالآخرين
مع زيادة مواقع السوشيال ميديا، أصبح كثير منا يتأثر بحياة الآخرين والمؤثرين على هذة المواقع، وأصبح كثير منا يتخلل له حالة من الاحباط بسبب مقارنته بحياه غيره مما يتسبب له بضعف الثقة بنفسه ويجب أن نتذكر أن لكل منا حياته المختلفة وتحدياته.
3. ضع لنفسك أهدافاً يومية
في بادئ الأمر يمكن أن نضع أهداف صغيرة يومية، لقدرتنا على تنفيذها، مثل البدء في نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، الخروج مع الأصدقاء في نزهة،
فعندما نحقق هذه المهام البسيطة، هذا يعزز ثقتنا بأنفسنا، ويساعدنا على تطوير ذاتنا أكثر.
4. توقف عن لوم وانتقاد نفسك
إن لوم وانتقاد النفس دائمًا، والإحساس بالفشل، من الأمور التي تؤدي إلى قلة الثقة بالنفس؛ لذا ينبغي مواجهة هذا الصوت الداخلي الناقد واللوام، وأنصح بالتعاطف مع النفس وعدم القسوة عليها، وتجنب جلد الذات.
5. تحدث مع نفسك بشكل إيجابي وحاوطها بأشخاص إيجابيين
قل لنفسك دائمًا سأحاول مرة أخرى بدلا من: “أنا فاشل”، قل لنفسك سأستطيع التعلم والنجاح بدلاً من لا استطيع فعلها، هذا ينعكس على مشاعرك وأفعالك بشكل إيجابي ويزيد من ثقتك بنفسك، كما أنصحك بأن تحاوط نفسك بأصدقاء إيجابيين فيوجد بيننا آخرون هم مصدر إحباط كما يقللون من شأن غيرهم، وهذا يؤدي لفقدان الثقة بالنفس، فضع حدوداً لهؤلاء.
اقرأ أيضًا: كتب مهمة لتنمية ذاتك.. تعرف عليها
