هناك الكثير من الوسائل التي تحدثت عن الاكتئاب، حيث نرى الڤيديوهات والتغريدات وغيرهم من الأشياء التي تنشر عبر مواقع التواصل الاجتماعي، أيضا هناك الكثير من الأفلام التي ناقشت مشكلة الاكتئاب، وعلى غرار ذلك تأتي الكتب، فهي أهم وسيلة تحدثت عن الاكتئاب، فهناك العديد من الكتب التي ناقشت هذه المشكلة وطرحت بعض الحلول لمريض الاكتئاب، وهذا ما سنقدمه لكم في السطور التالية، حيث سنعرض لك أهم الكتب التي تحدثت عن الاكتئاب.
1.ظلام مرئي
ألف هذا الكتاب الكاتب وليام ستايرون، يحتوي هذا الكتاب على مذكرات الكاتب، حيث يضم الكتاب نظرة وليام حول الاكتئاب، ويقدم أيضا تجربته القوية مع الاكتئاب، بجانب نصائح ذكرها للقراء عن كيفية التوعية من الاكتئاب، فإذا كان لديك شعور بالاكتئاب أو تتوهم أنه لديك فيمكنك قراءة هذا الكتاب لمعرفة ماذا عليك أن تفعل حتى تتعافى.
2.الحزن الخبيث
يقدم هذا الكتاب والذي يعد من تأليف الكاتب لويس ولبرت، لمحة عميقة عن الاكتئاب، حيث عانى الكاتب من الاكتئاب لسنوات طويلة ووصف هذا الشعور بأنه أسوأ شعوراً في حياته، يحتوي هذا الكتاب على تجربة لويس كاملا مع الاكتئاب، ويقدم معلومات شاملة ودقيقة عن الاكتئاب، لذلك فهذا الكتاب يعتبر من أفضل الكتب التي تحدثت عن الاكتئاب.
3.أسباب للبقاء حيا
كتب هذا الكتاب المؤلف مات هيغ، والذي يمثل إعادة التأهيل بعد مرض الاكتئاب، وكيفية الشعور بالسعادة بالأشياء التي حولنا، فهذا الكتاب بمثابة عودة الروح من جديد، كما أنه يحتوي على تجربة الكاتب مع الاكتئاب وتقديم المعلومات الكافية حول المرض ومساعدة القراءة على التعافي منه.
4.عقل غير هادي
يعد كتاب عقل غير هادي من الكتب المهمة للغاية التي تحدثت عن مرض الاكتئاب، والذي يعد من تأليف الكاتبة كاي ردفيلد إيمسون، والذي يعتبر هذا الكتاب بمكانة سيرة ذاتية شجاعة وقوية ودعوة للبوح بالمشاعر تقدمها الكاتبة للقراء، بجانب تجربتها القاسية مع مرض الاكتئاب ففي هذا الكتاب ستتعرف على جميع جوانب المرض وكيفية تعزيز النفس.
اقرأ أيضاً: كيف تساعد التمارين البدنية على التخلص من الاكتئاب؟
