أن تصبحي أمًا للمرة الأولى هو أحد أكثر التحولات الحياتية في الوقت نفسه، فبين مشاعر الفرح الغامرة والتعب الجسدي والضغوط النفسية، تجد الأم الجديدة نفسها في دوامة من المسؤوليات التي قد تكون مربكة خصيصًى في البداية، ولأننا نريد مساعدتك دائما سنقدم لكِ أهم وأبرز النصائح العملية التي يمكن أن تساعدك على اجتياز هذه المرحلة بأمان ووعي وثقة.
1. لا تسعي للكمال
من الطبيعي أن تشعري بأنكِ لا تعرفين كل شيء، ولا بأس في ذلك، كما يمكنك الوقوع في الأخطاء، واحرصي على أن تتقبليها كجزء من التجربة، ومهم للغاية ألا تقارني نفسك بالأخريات، فكل طفل يختلف عن الآخر، وكل أم لها أسلوبها الخاص، والمهم هو أن تبذلي جهدك وتستمعي لطفلك وتتعلمي معه.
2. اهتمي بصحتك النفسية والجسدية
رعاية الطفل لا يجب أن تكون على حساب صحتك، احرصي على أخذ قسط من الراحة أينما استطعتِ، حتى لو كان ذلك خلال نوم الطفل، ولا تترددي في طلب المساعدة من زوجك أو من عائلك عند الحاجة، كما يمكنك التحدث مع أمهات أخريات، فهذا الشيء يمكن أن يكون له أثر كبير في تخفيف التوتر عليكِ.
3. خصصي وقتًا لنفسك
احرصي على تخصصي وقتاً لنفسك بشكل يومي ولو بضع دقائق لشيء تحبينه مثل القراءة أو المشي أو حتى الجلوس بمفردك والاستمتاع بالهدوء، واعلمي أن هذا الوقت ليس للرفاهية، بل هو ضروري لاستعادة طاقتك والحفاظ على توازنك النفسي.
4. استمتعي بكل لحظة
اعلمي جيداً أن الليالي قد تكون طويلة والبكاء قد يكون متعبًا عليكِ كثيراً، ولكن هذه الأيام تمر سريعًا، لهذا احرصي على أن تستمتعي بكل لحظة مع طفلك، مثل الابتسامات الأولى، ولمسة يد صغيرة تتشبث بك، وأول خطوة في المشي، فالأمومة رغم تعبها وصعوبتها، إلا أنها مليئة بلحظات لا تُقدّر بثمن.
