التمارين الرياضية
-
قهوة العلوم
كيف تساعد التمارين البدنية على التخلص من الاكتئاب؟
واحد من كل 8 أشخاص في العالم يعانون من اضطراب نفسي، وذلك وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، ويعد الاكتئاب من…
المزيد -
قهوة العلوم
فوائد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح
أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح، تساعد على تنشيط الدورة الدموية التي تعمل على تحسين التركيز…
المزيد -
كلام رجالة
6 طرق تساعد على استعادة اللياقة البدنية للشباب
يعاني الكثير من الشباب من ضعف عضلات الجسم وفقد لياقتهم البدنية بعد الانقطاع فترة عن الصالات الرياضية، وذلك لقلة النشاط…
المزيد -
كلام رجالة
إذا كنت لا تفضل صالات “الجيم”.. إليك 5 تمارين بسيطة لجسم شبابي مثالي
يسعى العديد من الشباب إلى الحصول على جسم شبابي مثالي، ولكنهم في الوقت نفسه لا يفضلون الذهاب إلى الصالات الرياضية…
المزيد -
قهوة العلوم
4 نصائح تساعدك على مواظبة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد المتنوعة، فالرياضة تعد غذاء للروح والجسد، كما أنها تعمل على تعزيز صحة العضلات،…
المزيد -
كلام رجالة
للرجال.. تعرف على أفضل أوقات التمارين الرياضية التي يستفيد بها جسمك
عندما يبدأ العديد من الرجال ممارسة التمارين الرياضية فأنهم يحتارون كثيرًا في اختيار الأوقات الأفضل والمناسبة لممارسة هذه التمارين سواء…
المزيد -
خروجتنا
هل الجلوس بالمنزل نزهة؟.. معلومات قد تصدمك
لا تستغرب كثيرًا، نعم هناك العديد من الطرق التي ستجعل من جلوسك في المنزل نزهة لك ولأهلك، لربما تستمع بها…
المزيد -
قهوة العلوم
هل هناك أضرار صحية للإفراط في ممارسة الرياضة؟.. إليك التفاصيل
عرفت الرياضة دومًا بأنها السبيل لبناء جسد مثالي والحفاظ على وزن صحي، والوقاية من أمراض القلب والرئتين، كما أنها تحفز…
المزيد -
قهوة العلوم
الشتاء يكشر عن أنيابه مبكراً.. 5 نصائح لمواجهة نزلات البرد والإنفلونزا
يبدأ فصل الشتاء رسمياً في العديد من الدول في النصف الشمالي من الكرة الأرضية اعتباراً من يوم 21 ديسمبر من…
المزيد -
كلام رجالة
حجزت “الجيم” ولم تذهب ؟.. هذه أبرز الطرق للتحفيز
يحرص الكثيرون على ممارسة التمارين الرياضية لمجرد الحصول على جسم صحي، ولكنهم لا يعلمون إلا القليل عن فوائد التمارين، فهي…
المزيد