همسة السيد:
عادة ما يصدر الفم رائحة كريهة أثناء الصيام نتيجة لعدم تناولك أي طعام أو شراب لمدة طويلة، ويعاني من ذلك كثيرًا من لا يعتنون بنظافة أسنانهم.
إليكم بعض الإرشادات التى عليك اتباعها:
1- اشرب الكثير من الماء خلال فترة الإفطار، يُفضل شرب من 2 إلى 3 لترات ويتم توزيع فترات الشرب.
2- ابتعد عن الأطعمة الحلوة، لأن السكر يعتبر غذاء مثاليا لنمو البكتيريا.
3- توقف عن التدخين، وتجنب شرب المشروبات التى تحتوي على الكافيين، لأنها تثبط عمل الغدد اللعابية مما يشعرك بالتعب والعطش.
4- قسم وجباتك على مدار فترة الإفطار حتى وقت السحور، إلى جانب المحافظة على تناول كمية جيدة من وجبة الإفطار.
5- تناول العسل؛ فقد أثبتت العديد من الدراسات أنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، لذلك ينصح الأطباء بتناوله قبل ساعة من بداية الصيام.
6- حافظ على نظافة فمك وأسنانك، لا تكتفي بالفرشاة والمعجون، عليك استخدام خيط الأسنان، وغسول الأسنان الخالى من الكُحول.
صوما مقبولا وكل عام وأنتم بخير
