تشعرين بالاكتئاب؟.. ابتعدي عن هذه الأشياء لصحة أفضل

تواجه الكثير من الفتيات في مرحلة شبابهن العديد من التحديات والقرارات التي قد تؤثر على مستقبلهن، ومن بين هذه التحديات، هناك بعض الأمور التي يجب على كل فتاة الابتعاد عنها، وذلك حتى تحافظ على صحتها النفسية، وتحقق حياة متوازنة وناجحة، ولأننا نريد دائماً مساعدتك لحياة أفضل، سنقدم لكِ أهم وأبرز العادات التي يجب عليكِ تجنبها.

1. الاعتماد المفرط على آراء الآخرين

على الرغم من أن آراء الآخرين قد تكون مفيدة في بعض الأحيان، إلا أن الاعتماد الكامل على آرائهم في كل ما يتعلق بحياتك قد يجعلكِ غير قادرة على التفكير بشكل مستقل، لهذا عليكِ أن تكوني واثقة في قراراتك ولا تسمحي لأحد أن يفرض رأيه عليك، ويجب أيضاً أن تتحملي مسؤولية قراراتك ولا تتهربي من المواجهة، فهذه الطريقة تساعدك على أن تصبحين شخصية ناضجة وواثقة من نفسها.

2. الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي

قد تكون وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة للتواصل والترفيه، إلا أن استخدامها بشكل مفرط قد يؤدي إلى شعور الإنسان بالاكتئاب باستمرار وعدم الرضا عن نفسه، لذلك يجب عليكِ تحديد وقت محدد لاستخدام هذه الوسائل، ولا تسمحي لها بالتأثير أو السيطرة على حياتك اليومية، واحرصي على استخدامها فيما يعود بالفائدة عليكِ وعلى حياتك.

3. تجاهل الصحة النفسية

من الأمور التي يجب التركيز عليها باستمرار هي صحتك النفسية، فهي لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، ومن الضروري أن تحرصي على الاهتمام بصحتك النفسية، واحرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تحسين حالتكِ النفسية ومزاجك اليومي، وتجنبي الانشغال المفرط بالضغوط اليومية، وقومي بتخصيص وقت للراحة والاسترخاء.

4. تأجيل المهام اليومية

من الأمور الخاطئة التي يجب أن تتجنبي القيام بها هو تأجيل مهامك اليومية، حيث إن التأجيل المستمر قد يؤدي إلى تراكم الضغوط عليكِ مما سيجعلك تشعرين بالإحباط والاكتئاب، لهذا تعلمي كيفية إدارة وقتك فيما هو مفيد لك، وقومي بتنظيم مهامك بشكل صحيح وجيد، فهذا يساعدك على تحقيق نجاحات كبيرة في حياتك.

5. مقارنة نفسك بالآخرين

إن مقارنة نفسك باستمرار بالآخرين يمكن أن تؤثر على احترامك لذاتك، اعلمي أن كل شخص له طريقته الخاصة، ويجب أن يكون كل ما يشغل تفكيرك هو كيفية تطوير نفسك بدلاً من النظر إلى حياة الآخرين وتقليدهم، واحرصي على أن تكونين على طبيعتك، فهذا سيجعلك تشعرين بالرضا التام عن نفسك، وهذا بالتأكيد شعور يتمنى الكثيرون الوصول إليه.

وفي النهاية، احرصي على الابتعاد عن هذه الأمور التي تم ذكرها، فهذا سيساعدك على بناء حياة ناجحة مليئة بالثقة والتقدير، وتذكري دائماً أنك تستحقين الأفضل في كل شيء.