الكثير من الأفكار المدمرة تقتحم ذهن المرأة وتؤثر على حياتها اليومية، خاصة إذا كانت قادمة على تحقيق حلم في حياتها، فستقابل حينها العديد من الأفكار السلبية التي ستجعلها تشعر بالقلق والتوتر مما هي قادمة عليه، وتجعلك تسألين نفسك: هل سأكون قادرة على تحقيق هذا الحلم؟، والكثير من الأفكار المزعجة التي سوف تقتحم ذهنك وتؤثر عليك بشكل سلبي، وكل هذا عرف ب “الصوت الداخلي”.
الصوت الداخلي هو مجموعة من الأفكار السلبية، التي تجعلكِ تتخذين قرارات غير صحيحة، كما أنها تؤثر على نفسيتك وتقلل من ثقتك بنفسك، وفي هذا المقال ستقدم لك منصة كلمتنا أهم النصائح التي ستساعدك على التغلب على صوتك الداخلي.
النصيحة الأولى
عندما تقومين بمحادثة نفسك وتشجيع ذاتك على عدم الإنصات إلى صوتك الداخلي، فهذا سيساعدك على التغلب على هذا الصوت، لذلك يجب عليك أن تقومي بمخاطبة نفسك وتحثينها على التقدم وتغيير رؤيتك وتفكيرك في الأشياء، واحرصي على عدم توبيخ نفسك، فقط تحدثي مع نفسك مثلما تتحدثين مع الآخرين، فهذه الطريقة ستساعد على التغلب على صوتك الداخلي.
النصيحة الثانية
لتتغلبي على الأفكار السلبية التي تهاجمك، يجب أن يكون لديك ثقة في نفسك وفي قدراتك، حينها ستصبح هذه الأفكار غير قادرة على التأثير في حياتك، لذلك احرصي على أن تدعمي نفسك وتجعلين نظرتك للحياة مليئة بالإيجابية، واعملي على أن تطوري من نفسك، واكتسبي مهارات تفيدك، وأيضا من الأشياء التي ستساعدك على التخلص من هذا الصوت، أن تكوني بجانب أشخاص لديهم طاقة إيجابية، حينها ستكونين محاطة بالإيجابية والتفاؤل.
النصيحة الثالثة
إذا كنت تريدين التغلب على صوتك الداخلي، يجب عليكِ أن تشغلي وقتك بأشياء مفيدة، فعندما تقومين بالانشغال في الكثير من الأمور، حينها ستكونين مشغولة ولن يكون لديك وقت لإلقاء الانتقادات لنفسك، لذلك يجب عليك أن تشغلي نفسك في أمور تفيدك وتحسن من مزاجك اليومي، ومن هذه الأمور ممارسة الرياضة فيمكنك ممارسة رياضتك المفضلة، أو القراءة ومن خلالها يمكنك اكتساب الكثير من المعلومات والخبرات، وأيضا لتتغلبي على صوتك الداخلي، يمكنك الخروج والاستمتاع مع الأصدقاء.
النصيحة الرابعة
يجب أن تعرفي جيدا أن هذه الأفكار السلبية ستزول مع مرور الوقت، فلا تعطيها أهمية، واحرصي على عدم التركيز معها، فيجب أن يكون لديك نظرة متفائلة في حياتك، وبهذا سيكون لديك أمل وطاقة، وبهذه الطريقة ستستطيعين التغلب بل والتخلص من الصوت الداخلي بشكل نهائي، وستكونين قادرة على طرد جميع الأفكار السلبية التي تهاجمك.
اقرأ أيضًا: “بالورقة والقلم”.. كيف يمكنكِ التخلص من الطاقة السلبية؟
